Mura bhfuil tú in ann codladh san oíche, níl tú i d'aonar. Bíonn deacracht ag go leor daoine codladh, bíodh sé ina dheacracht titim ina chodladh, ina dhúiseacht go minic, nó ina tromluí athfhillteacha. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh CBD, cóireáil choitianta imní, cabhrú le hinsomnia?
De réir an Dr. Peter Grinspoon ó Scoil Leighis Harvard, tugann staidéir le fios gur féidir le CBD leibhéil an hormóin struis cortisol i do chorp a laghdú. Is féidir leis an laghdú seo cabhrú le do lárchóras néarógach a mhaolú agus do matáin a scíth a ligean, rud a fhágann go bhfeabhsóidh tú do chodladh. Ina theannta sin, tá gealladh fúithi freisin go bhfeabhsóidh teiripe chognaíoch-iompraíochta (CBT) cáilíocht codlata.
Cé gur féidir le pills codlata agus alcól codladh a chur ort, ní fhéadfaidh siad an codladh domhain REM atá ag teastáil ó do chorp a sholáthar. Ar an láimh eile, cuireann CBT agus CBD réiteach níos nádúrtha ar fáil chun feabhas a chur ar cháilíocht do chodladh.
Más spéis leat CBD a thriail, glac é thart ar uair an chloig roimh dul a chodladh chun na torthaí is fearr a fháil. Cé nach n-oibreoidh sé do gach duine, is fiú smaoineamh air má tá tú ag streachailt le hinsomnia. Agus mar is gnáth, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireálacha nó forlíonta nua.
Mar fhocal scoir, d’fhéadfadh CBD agus CBT a bheith ina réiteach gealladh fúthu chun feabhas a chur ar cháilíocht do chodladh. Má rinne tú iarracht ar CBD agus má thug tú faoi deara feabhas ar do chodladh, bíodh leisce ort do thaithí a roinnt sna tuairimí. Agus más mian leat tuilleadh leideanna maidir le codladh maith oíche a fháil, bí cinnte ár n-ábhar eile a bhaineann le codladh a sheiceáil.
Am an phoist: 30 Márta 2023