Má tá tú ag streachailt le titim i do chodladh san oíche, níl tú i d'aonar. Bíonn deacracht ag go leor daoine codlata, cibé an bhfuil deacracht ag titim ina chodladh, ag dúiseacht go minic, nó tromluí athfhillteacha. Ach an raibh a fhios agat go bhféadfadh CBD, cóireáil imní choitianta, cuidiú le insomnia?
De réir an Dr Peter Grinspoon ó Scoil Leighis Harvard, tugann staidéir le fios gur féidir le CBD leibhéil cortisol hormóin strus a laghdú i do chorp. Is féidir leis an laghdú seo cabhrú le do lárchóras néaróg a mhaolú agus do matáin a scíth a ligean, rud a fhágann go dtiocfaidh codladh níos fearr. Ina theannta sin, léirigh teiripe chognaíoch-iompraíochta (CBT) gealltanas maidir le cáilíocht codlata a fheabhsú.
Cé gur féidir le piollaí codlata agus alcól tú a dhéanamh codlatach, seans nach gcuirfidh siad an codladh REM domhain atá de dhíth ar do chorp ar fáil. Ar an láimh eile, cuireann CBT agus CBD réiteach níos nádúrtha ar fáil chun do cháilíocht codlata a fheabhsú.
Má tá suim agat CBD a thriail, tóg uair an chloig roimh an leaba é le haghaidh na dtorthaí is fearr. Cé nach bhféadfadh sé a bheith ag obair do gach duine, is fiú smaoineamh má tá tú ag streachailt le insomnia. Agus mar i gcónaí, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireálacha nó forlíontaí nua.
Mar fhocal scoir, d'fhéadfadh CBD agus CBT a bheith ina réiteach tuar dóchais inti chun do cháilíocht codlata a fheabhsú. Má rinne tú triail as CBD agus má thug tú faoi deara feabhas ar do chodladh, bíodh leisce ort do thaithí a roinnt sna tuairimí. Agus má tá tuilleadh leideanna á lorg agat maidir le sos oíche mhaith a fháil, déan cinnte seiceáil ar ár n-ábhar eile a bhaineann le codladh.
Am postála: Mar-30-2023